आजकल की भाग-दौड़ भरी जिंदगी में हमें अपने खाने पर कंट्रोल कर पाना बहुत मुश्किल होता है. हम गलत खान-पान के चलते बीमार हो जाते हैं, इसलिए आज हम आपकों ऐसी चार चीजों के बारे में बताएंगे, जिनका सेवन अगर आप रोज करेंगे, तो आप गलती से भी बीमार नहीं पड़ेंगे.
अदरक
अदरक शरीर के लिए बहुत अच्छा होता है, इसे रोज पेयजल के साथ पीने से आप बीमारियों से दूर रह सकते हैं. वैसे तो इसका सेवन लोग चाय के साथ करते हैं, लेकिन अगर इसे रोज गर्म पानी के साथ पिया जाए, तो यह शरीर के लिए बहुत लाभदायक रहता है.
हरी सब्जियां
हरी सब्जियों में भरपूर मात्रा में विटामिन होता है. आप हर मौसम में मिलने वाली पालक, बथुआ आदि हरी सब्जियां खा सकते हैं. हरी सब्जियां खाने से इंसान स्वस्थ रहता है और उसे बीमारियों का सामना नहीं करना पड़ता है.
शहद
शहद का सेवन भी हमें जरुर करना चाहिए. यह शरीर को काफी फायदा पहुंचाता है, इससे रोगों से लड़ने में मदद मिलती है, इसलिए रोजाना शहद का सेवन करना चाहिए, बड़े-बुजर्ग भी शहद के सेवन की सलाह देते हैं.
सेब
सेब खाने की राय खुद डाक्टर देते हैं. डाक्टरों द्वारा कहा जाता है, कि अगर आप रोज एक सेब का सेवन करेंगे, तो कभी भी आपकों बीमारियाँ छु नहीं पाएगी. यह बात बिल्कुल सही है. सेब में भरपूर मात्रा में विटामिन होता है, जो शरीर के लिए बहुत लाभदायक होता है, इसलिए हर इंसान को दिन में एक सेब जरुर खाना चाहिए, इससे उसे बिमारियों का खतरा नहीं होगा.
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